大便蹲多久最好

Question

我每次上厕所都喜欢玩手机,而且会蹬很久,大便蹲多久最好？

Answer 1

最多蹲10分钟,蹲得太久,容易产生以下效果：一是影响美观。便秘患者由于长期肠道菌群的异常发酵,会产生大量的有害毒素,导致疮面色素沉着。第二,有并发疾病。便秘的人可能有肛肠疾病,如痔疮和肛裂。此外,还容易发生胆石症。第三,它会引起痛经。慢性便秘患者由于长期盆腔肌肉刺激,常导致痛经。是导致肥胖,毒素可引起大肠水肿,下体血液循环减慢,容易形成梨形体和脂肪胃。

Answer 2

最多蹲10分钟,有些人上厕所喜欢蹲着,比如上厕所玩手机、看报纸、抽烟等,蹲便时间延长,容易引起肛肠血瘀,诱发疾病。有些人用太多的力量排便。无论排便是否有力,用力都会增加直肠、肛门和盆底肌肉不必要的负担,局部血瘀会导致肛裂。蹲坐3分钟以上可直接导致直肠静脉曲张充血,引起痔疮,而疾病的严重程度与蹲坐时间长短有关,蹲坐时间越长,发病率越高。