运动吃什么补充体力

Question

每次运动完之后就特别累，在运动前吃什么能够补充体力吗？

Answer 1

在进行运动之前，具有补充体力的功效的食物包括有香蕉，坚果，麦片等。坚果和麦片具有较高的营养价值，含有丰富的蛋白质和粗纤维，并且香蕉利于肠道消化吸收，使营养物质转化为能量。因此可以在运动前适当吃这些食物来增强体力，但要注意应该在吃完间隔半小时后再进行运动。

Answer 2

需要进行大量的运动时，可以先吃些食物来补充体力，大多数可以选择香蕉，坚果麦片或者是能量棒，也可以选择巧克力等甜食，主要是补充丰富的蛋白质和脂肪，同时香蕉有利于这些营养物质转化为能量，增强体力。建议平时也可以多吃这些食物。