跑步能降尿酸吗

Question

在医院常规体检的时候其他指标都正常，就是尿酸比较高。跑步能降尿酸吗？

Answer 1

跑步能降尿酸，但是有一定的前提条件。首先，跑步降尿酸的话就需要在跑步之后及时喝一些水，有助于增加排尿量，喝弱碱性的水排尿酸的效果是最好的。其次就是一定要做有氧运动，但是剧烈的运动不要有，慢跑、快走或者游泳等等都有助于降低尿酸。

Answer 2

跑步的确是可以帮助降低尿酸的，因为有氧运动是不会产生大量乳酸的，因为乳酸会容易抑制尿酸的排泄。不过需要注意的就是要想排尿酸的效果好，就要及时在运动过后补充水分，如果在运动后能够喝一些弱碱性的水，排掉尿酸的效果会更加显著。