健身人群一天摄入多少蛋白质 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

健身人群一天摄入多少蛋白质

男，28岁 2019-11-08 16:30

病情描述:

我平时特别喜欢健身，基本上一个星期去一次健身房。健身人群一天摄入多少蛋白质

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院 2019-11-08 17:21

健身人群蛋白质所需量计算方法为非运动日：0.9g×体重kg。有氧日：1.3gg×体重kg。力量训练日：1.8-2.0g×体重kg。一勺蛋白质粉含有约25克蛋白质，一个人的正常饮食是每天大约50-60克蛋白质。若一个人体重70公斤，在这三种情况下补充的蛋白质分别为65克、91克和140克。

相关问题

相关文章

扭转痉挛是什么病

扭转痉挛属于锥体外系疾病，由肌张力异常所致，表现为全身扭转的肌张力障碍，该病是一组全身肌肉发生不自主扭转样运动，是肌张力障碍的一种类型，扭转痉挛首发症状大多是一侧下肢的轻度运动障碍，患有该病要及时治疗。

2020-01-08 55204次浏览

红细胞偏低有什么危害

红细胞偏低，最直接的危害就是会使得人们出现贫血情况，从而引起身体各器官洋气的运输，当心脏等部位出现血氧不足的时候，还会影响到心脏的正常功能，严重者会出现心力衰竭。长时间红细胞偏低，还会使得患者血液粘滞性减少。

2019-02-14 58801次浏览

女性贫血的症状有哪些

贫血是指人体外围红血细胞容量减少，低于正常范围值而产生的一种临床症状，在众多贫血患者里面婴幼童及女性贫血居多，我们要想第一时间发现贫血，就需要了解贫血的症状，贫血的症状主要表现在皮肤面膜系统缺血、消化系统缺血缺氧、神经系统缺血缺氧等。

2019-03-07 54797次浏览

中度贫血怎么办

患有中度贫血的人可以口服叶酸和维生素b12。这两种虽然是营养药物，但是它们可以从根本上缓解贫血，非常适合中度贫血患者。然后可以适当使用激素进行治疗，一般使用雄性激素。缺铁性贫血可适当补充铁剂。

2019-06-12 65061次浏览

急性失血性贫血输血指征

在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病，导致血管破裂出血，出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%，或者有严重的贫血现象，需要及时进行输血治疗。

2019-07-10 62210次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：骨外骨肉瘤、外阴蛲虫病、中渗

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：尺骨干骨折、气管肿瘤、眼内病变

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：吸烟中毒症、湿疹样癌、口周皮炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态