健身后便秘怎么能缓解

Question

我每次健身之后就会出现便秘的情况，大便下不来难受的很。怎么缓解？

Answer 1

健身后便秘可能是因为喝水少导致的，因为健身的时候可能会出大量的汗，但同时又涉水不足，这个时候就会导致体内水分流失过多，又没有及时补充到会导致大便干燥，不能够及时排出。建议平时多喝水，而且要多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够提供水分，也能够起到润肠通便的作用。