便秘喝酸奶的最佳时间

Question

我这段时间有一点便秘，可能是吃的东西太干了，想喝点儿酸奶缓解一下。便秘喝酸奶的最佳时间是什么时候？

Answer 1

喝酸奶对便秘是有一定辅助治疗作用的，能够改善肠道菌群促进肠道蠕动。一般喝酸奶最好是能够早上和晚上各喝一瓶，而且应该配合做腹部的按摩，能够促进肠道的蠕动。平时还要注意多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，另外同时可以配合多做提肛运动。