健身不吃蛋白质会怎样

Question

我一直健身，但是没吃蛋白粉，健身不吃蛋白质会怎样？

Answer 1

健身不吃蛋白质通常没有影响，对于健身人群，大致可以分为两类：第一类是肌肉增重的朋友；第二类是瘦身减肥的朋友，这两种类型的人应该添加乳清蛋白，这是因为在瘦身减肥的过程中，可能会长时间进行有氧运动，运动不仅消耗身体脂肪功能很长一段时间，同样也会失去身体的肌肉。要减少人体肌肉损失，运动后可以适量补充乳清蛋白粉。