体脂率和体重有关系吗

Question

我去健身房办卡，检查时教练说体重达标，但体脂率不达标，体脂率和体重有关系吗？

Answer 1

体脂率和体重一般有一定关系。若体重下降，则体脂率不一定下降。但是其具有一定联系，例如当体脂率在基本体重中高达30%，说明肌肉所占比例较低，肌肉占比低则说明体脂率较高。建议患者加强运动，进行一些肌肉强化运动，摄入优质蛋白质，适当控制碳水化合物的含量。一般通过节食和运动可以增加肌肉的质量，体形看起来还是很瘦的，但是体脂率会下降。