怎样让肾功能越来越好

Question

结了婚想要保养肾功能，怎样让肾功能越来越好?

Answer 1

首先，保持充足的睡眠和规律的工作和休息时间。一天中的晚上（21：00-3：00）相当于一年中的冬天，所以这时候你需要好好睡一觉，肾气可以得到补充。其次，保持心情愉快，注意适当的运动，如跑步、游泳、散步、太极拳等。也可以去健身房。还要注意戒烟。最后，要多吃优质蛋白质，如家禽、鸡蛋、鱼类、肉类等动物性蛋白质和豆类蛋白质，以及减少油脂和瓜类食物的摄入。

Answer 2

保证睡眠充足和生活工作有一个规律的作息时间。每天的九点到凌晨三点是最需要好好睡一觉的时间，这个时间段里，肾气会得到良好的补充。然后要保持心情愉悦，并适当的进行运动，跑步，游泳，散步，太极拳等都可以。戒烟是必须的，同时还要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉蛋之类的。