一天吃了一个柚子会胖吗

Question

我平常喜欢吃柚子，最近一天吃一个，一天吃了一个柚子会胖吗？

Answer 1

吃柚子不会发胖，柚子含热量极低，食用后还有饱腹感，是减肥者的好食物，所以不要担心，晚上吃柚子会发胖。虽然在晚上吃葡萄柚不会发胖，但不建议一般睡前2小时内吃东西，柚子也在其监管限制，因为这个时候人的胃已经接近中空的状态，吃太多柚子不仅不利于吸收有用的营养成分，还会对健康不利。

Answer 2

吃柚子不胖，柚子的含量特别低，所以吃柚子不容易发胖。柚子纤维含量容易饱腹感，每100克可食用部分的含水率为84%，单个蛋白质占0.7%，碳水化合物含量12%左右，热只有50到60千卡，不改变饮食习惯的基础上每顿饭吃半个柚子，维持12周后可能意味着减肥6公斤。包含在柚子的化合物可以加速燃烧脂肪，能刺激胃肠黏膜，影响有效养分吸收，从而抑制食欲有减肥效果。