米饭跟面食哪个更易发胖

Question

我是个易发胖的体质，天天吃饭都很注意的，米饭跟面食哪个更易发胖？

Answer 1

米饭和面食中脂肪较多，可以从热量上进行比较。在相同的米饭和面食摄入量下，普通面食的热量要高于米饭。但这些都是相对而言的，人的体重与体质、遗传、食物摄入以及运动量都有关系。如果控制体重，还应该控制脂肪和糖分的摄入，需积极参加体育运动，科学合理减肥。