清除肠道毒素和宿便

Question

肠道毒素多，而且长期便秘，导致现在长色斑了。怎么清除肠道毒素和宿便？

Answer 1

想要清除肠道毒素和宿便，可以多喝酸奶。酸奶可以增加胃肠蠕动，帮助排便。也可以早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以达到润肠和清理肠道的效果，有助于排出毒素和改善便秘等问题。此外，生活中还要注意适当锻炼。可以做一些俯卧撑或是腹部按摩等，加速肠胃蠕动，从而达到排便的目的。

Answer 2

清除肠道毒素和宿便，可以在每天早上喝一杯淡盐水，有助于清理肠道内残留的垃圾。如果再在每晚临睡前搭配腹部按摩，对于排出宿便和毒素都很有帮助。还可以多吃新鲜的蔬果，少吃油腻食物以及油炸食品。常见的食材如菠菜、芹菜等，都有助于排宿便。