走路可以锻炼身体吗可以提高免疫力吗

Question

因为工作繁忙又经常熬夜，身体变得比较虚弱，总冒虚汗，想锻炼身体。走路可以锻炼身体吗可以提高免疫力吗？

Answer 1

走路是可以锻炼身体的，也可以提高免疫力。虽然走路并不会受到什么限制，也不需要准备太专业的锻炼工具，但是如果走路总是特别快速，就如同城市中的暴走族一样，也会给身体带来危害。因为在快速行走的过程中，膝盖的压力非常大，而且很容易受损，进而最终引起膝盖处的疾病。

Answer 2

走路的确可以锻炼身体，同时还可以提高免疫力，对于身体虚弱或者有锻炼身体需求的人们来说，走路就是一种经济又划算的锻炼方法。不过需要注意的就是走路的速度一定要放慢，而不是特别快，否则膝盖也会容易受到损伤，反而会给身体健康带来危害，达不到锻炼的目的。