腰疼按摩哪些穴位

Question

我腰部在阴雨天出现疼痛，自己想按摩缓解，腰疼按摩哪些穴位？

Answer 1

腰疼按摩穴位缓解按皮俞穴，皮俞位于第11胸椎底部，侧开口1.5英寸；肾俞位于第2腰椎底部，侧开口1.5英寸；膈俞位于第7胸椎底部，侧开口1.5英寸；腰阳闭于后中线，第2腰椎以下有凹陷；中腰段位于上中线，脐上有4英寸的间隙；奇海位于前中线，脐下有1.5英寸的间隙；次腰段位于第2骶后孔，髂后棘与后中线之间有间隙。可采用按压法，用手指在穴位处，逐渐用力按压，避免用力按压。

Answer 2

经外气穴可在一定程度上缓解急性腰扭伤。经外气穴的名称是腰痛穴，位于腕背横纹与掌指关节背线的中间。其实，这个穴位有两个位置，一个在第二和第三掌骨的中间，另一个在第四和第五掌骨的中间。它的位置是腕背横切面掌骨和指骨关节之间连线的中点。在四块骨头中间，交替按压约4-5分钟，可缓解疼痛。