肺气肿病人如何锻炼

Question

我有轻微肺气肿，经常性的咳嗽，气喘，医生会说是让我平时多锻炼，肺气肿病人如何锻炼？

Answer 1

肺气肿病人可以适当进行户外运动，比如深呼吸、练太极拳以及做早操，不利于身体血液循环，并且还有释放心理压力作用。肺气肿多数是由于经常在灰尘较高环境下工作，呼吸系统受到了病菌感染引起炎症，不及时的调整，严重者可能还会有肺部衰竭出现。

Answer 2

患者可以经常做腹式呼吸，仰卧，手放在肚脐周围。当患者呼气时，双手轻轻向下压，患者的腹部下沉。吸气时，举起手，腹部就会肿胀。用鼻子吸气，用嘴呼气，就像吹口哨一样。长时间呼气，短时间吸气，呼气与吸气的比率约为21，重复10到15分钟。一般肺气肿患者在上述两种运动1～2周后，可逐渐步行、慢跑。运动量应该从小到大，距离可以从几百米开始，逐渐增加到1公里到3公里。

Answer 3

患者可以适当的进行呼吸练习，站直，手臂向上向外伸展，用鼻子吸气，然后慢慢地双手合拢到胸前。当你完全吸气时，双臂交叉放在胸前，然后像哨子一样用嘴呼气，蹲下，向前倾，抬起脚跟，然后恢复。再做一次。每天做两次，每次5到10分钟。前两种锻炼方法可用于身体虚弱、肺气肿严重的老年人。慢跑不适合肺气肿合并肺心病的患者。肺功能持续改善。