高血压日常生活要注意什么

Question

我妈妈发现有高血压有两年了，去医院测血压最高是169/118，吃了药正常了，高血压日常生活要注意什么？

Answer 1

患有高血压一定要注意，首先是注意饮食，生活方式限制高胆固醇食物，如动物内脏、吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、优质蛋白质等，低盐饮食，戒烟酒和运动，如太极拳，适当锻炼，散步，游泳等等，心情的调整也很重要，防止大喜大悲，愤怒，恐慌。注意日常生活，不要突然使身体姿势改变，避免过度劳累，要有充足的睡眠，冬天要保暖。此外可以适当使用一些药物，及时与医生沟通。

Answer 2

高血压患者重视饮食的质量，主要以低脂肪、低盐饮食为主，而盐和高胆固醇饮食会导致动脉粥样硬化的恶化。除了低脂肪、低盐和低胆固醇饮食外，你也需要适当的锻炼。每天做有氧运动，如快走或慢跑，可以帮助保持血管的弹性。保持愉快的心情，每天工作和休息，避免过度劳累，避免熬夜，避免吸烟和饮酒，多吃水果和蔬菜，都有利于降低血压水平。