运动对心脏有好处吗

Question

我感觉心脏有些疼痛，听说运动对心脏有好处，运动对心脏有好处吗？

Answer 1

锻炼对心脏病病人有好处，但应该是适度的。对于器质性心脏病病人，适当的锻炼是有益的。可以病人，尤其是老年人，可以进行适当的有氧运动，其评估方法是心率减去年龄180倍。在心脏康复过程中，病人的心脏可以通过缓慢行走得到缓解和调节。老年人可以慢跑或打太极拳。

Answer 2

适当的有氧运动对心脏有益。有氧运动包括快走、慢跑、游泳、太极拳、五禽戏、松紧带、瑜伽等。如果是心脏病病人，可以在运动前进行心肺运动评估。心肺评估可以准确地找出病人的缺血阈值和无氧阈值。低于缺血阈值和无氧阈值的病人运动量是安全的。