怎么戒烟有效

Question

前几天因为身体不好住院了，医生建议戒烟，为了自己的健康下定决心戒烟，怎么戒烟有效？

Answer 1

戒烟可分为主动戒烟和被动戒烟。戒烟过程中可能出现食欲减退、躁狂、血压下降等尼古丁戒断综合征，应及时到医院戒烟门诊就医，并在医生指导下使用戒烟药物。即通过尼古丁替代疗法减少尼古丁戒断综合征的发生，所以戒烟也不可以盲目的去做。

Answer 2

许多吸烟成瘾的人戒烟后往往会有一些不舒服的感觉。这时，他们可以通过科学的饮食来缓解戒烟带来的不适症状。比如，他们可以吃苹果，苹果中含有类黄酮，有助于预防肺癌，缓解戒烟带来的不适，吃猕猴桃，效果更好。它可以转移你的注意力，如安排体育活动、游泳、慢跑或钓鱼，缓解精神紧张和压力，并帮助你戒烟。