肥胖孕妇的饮食要注意什么

Question

我的体重比较大，最近终于和老公有了孩子，孕检时医生说是让我注意饮食，肥胖孕妇的饮食要注意什么？

Answer 1

肥胖孕妇的饮食要注意低盐、低脂肪、管住嘴，迈开腿，保证蛋白质的摄入。建议每餐主食在100克至150克之间，可分为每天5餐。如果你分餐的话，每餐的主食不能超过100克。你可以在两餐之间喝200毫升牛奶或豆奶。不要吃油炸食品，如油条、油炸蛋糕等，也不要喝饮料。多吃蔬菜，每餐可达到200至300克。你可以吃的蔬菜包括卷心菜、菠菜、生菜、苦瓜、冬瓜、萝卜等。

Answer 2

首先，多吃水果和蔬菜，准妈妈在控制食物摄入后，由于主食和脂肪摄入的减少，其饥饿感将更加严重。这时，可以多吃蔬菜和水果来减轻饥饿。建议少糖的水果会更好，养成良好的饮食习惯。有些准妈妈喜欢吃零食，经常不自觉地吃很多食物。这个习惯很坏，很容易造成营养过剩。因此，孕妇，特别是那些肥胖的孕妇，应该有规律、有规律地饮食。