不吃米饭可以减肥吗

Question

我比较懒，不想运动，我可以选择不吃米饭来达到减肥的效果吗？

Answer 1

不建议采取不吃米饭的减肥方式，容易大量消耗身体脂肪，造成脱相以及消瘦，虚弱，此外还有可能引起其他身体不适的疾病，建议通过体育锻炼和适当的运动来减肥，同时多吃纤维性食物以及绿色食物，适当的锻炼是比较健康的减肥方式。

Answer 2

不吃米饭虽然能够增加脂肪的消耗，但是对身体机能有较大的损伤，同时容易引起患者的血糖低下，身体素质较差的人甚至有可能出现休克等问题，建议通过健康的锻炼来减肥，同时保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，多吃粗纤维以及绿色蔬菜。