如何管理血压

Question

这段时间我出现了头晕、浑身乏力、恶心等情况，到医院做检查，说是因为高血压引起的，如何管理血压？

Answer 1

正常高血压患者应严格控制血压在140~90mmhg以下，对于高血压、糖尿病和肾病患者，应将血压控制在130至80毫米汞柱以下。对于老年人，高血压患者的收缩压应降低到150毫米汞柱。同时饮食方面的原则应做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式控制，控制体重适当锻炼身体。工作和休息的结合，适当的运动，良好的情绪，充足的睡眠也是至关重要的，这些条件的波动会导致交感神经活动和血压的增加。

Answer 2

高血压的自我管理其实很重要，所以要做好高血压的自我管理，首先要做定期的血压测量，一般一到两周就应该测量一次，注意血压是否波动。第二一点就是要治疗高血压坚持一个好的心态，要有信心，决心，恒心，定时的服用降压药物，不能够自己随意的增减或者停药。一定要在医师的指导下根据自己的血压情况，进行调整，防止血压的波动。