香蕉治疗便秘吗

Question

我现在出现了频繁便秘的症状，朋友说吃香蕉可以缓解，香蕉治疗便秘吗？

Answer 1

香蕉有镇咳、润肺、解酒、健脾、香肠等功效。一般人均食用，特别是对便秘和痔疮患者。香蕉含有丰富的水溶性纤维，有足够的蔬菜和水分摄入，能增加粪便的体积，刺激粪便，排便效果更佳。香蕉中的果胶可以调节肠道和胃的菌群生态，促进有益细菌的生长，抑制有害细菌的生长，从而达到调节肠道和胃功能的作用。香蕉富含血管紧张素转换酶抑制剂，可以抑制血压的上升。

Answer 2

香蕉能治便秘。香蕉中含有的膳食纤维和水溶性植物纤维，是能软化粪便的，可以使粪便容易排出，排便次数明显增加。虽然香蕉对缓解和治疗便秘很有帮助，但也要注意避免久坐，适当活动，多吃新鲜蔬菜和水果，养成经常蹲着大便的习惯。药物可口服马仁润肠丸、马仁丸、芦荟胶囊等。