对头发好的食物

Question

我的头发不是很好，听别人说可以通过食物来补补，对头发好的食物有哪些？

Answer 1

对头发有营养作用的食物包括鲜鱼、鸡蛋、牛奶等。因为这些食物富含蛋白质，对头发有一定的营养作用。此外，可以多吃富含钙、铁、铜和锌的食物，如动物肝脏、木耳等。这些微量元素对头发颜色有很大帮助。此外，可以吃富含维生素的食物，包括胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等。

Answer 2

对头发有益的食物主要是黑色食物，可以补肾、乌发、促进头发生长。可以吃更多的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等。维生素C能促进头皮血液循环，保持头皮健康。可以经常食用蓝莓、猕猴桃、西红柿、草莓等。锌可以使头发更加柔软，可以吃牡蛎、坚果、牛奶、鸡蛋等。也可以多吃核桃来帮助维持头皮循环和促进头发生长。