什么动作治子宫脱垂

Question

产后因为抱了孩子就导致子宫脱垂了，现在医生让我联合一些动作来恢复。什么动作治子宫脱垂？

Answer 1

发生子宫脱垂，建议女性晚上睡觉之前做提肛运动，通过提肛的过程中也可以让子宫收缩，然后回到子宫内，不过这种动作必须要每天坚持。也可以做瑜伽操，首先把双手放在身体的两侧，然后眼睛再向前看，把呼吸调整好，两脚与肩同宽，保持平衡，然后呼气吸气。

Answer 2

有很多运动都是可以改善子宫脱垂的，首先要呼气，然后膝盖双膝下蹲，大腿尽量与地平面平衡，在中途不停的交换呼气吸气，这样可以达到自然收缩子宫的目的。晚上睡觉之前也可以练习蹬车运动，这种方法可以让子宫脱垂的部位倒流进子宫内部，同时也可以自然的收缩。