儿童补锌吃什么好

Question

想给孩子补锌，但是又不知道让孩子吃点什么，儿童补锌吃什么好？

Answer 1

假如儿童缺锌，需要从食物和药物上注意补锌，瘦肉和海鲜富含大量的锌，可以给孩子多吃，如果孩子大点，可以吃坚果，也可以吃坚果类食物，它们锌的含量也相对较高。对于药物，相对较小的婴儿可以服用葡萄糖酸锌、甘草酸锌颗粒等，这些含有少量的锌，而像锌和硒这样的药片可以在年纪大点后服用。

Answer 2

锌是儿童非常重要的营养素，可以促进他们的生长发育，锌的主要来源是贝类，如牡蛎，这是锌含量非常高的食物，当儿童补充锌时，他们可以通过食用贝类达到最大锌摄入量，平时，许多食物中的锌含量也很高，如红肉、蛋黄和内脏，包括许多坚果，如花生和核桃，它们的锌含量也很高，建议食品中锌的补充来源应丰富。