吃什么增加免疫力

Question

现在我经常喜欢感冒，刚才医生说我的免疫力很差，吃什么增加免疫力？

Answer 1

如果你想通过饮食提高免疫力，你应该注意均衡饮食，尤其是多吃富含各种维生素的食物，多吃蔬菜、水果、动物肝脏等优质蛋白质，乳制品、豆制品等。不能挑食偏食，保证各种维生素的供应，以及各种必需微量元素的供应。如果你觉得不舒服，服用一些药物来增强你的免疫系统。除了饮食和药物来增强免疫力，我们还应该注意规律的生活和休息，加强锻炼，多做户外活动，避免长时间在室内坐着和使用电子产品，不要熬夜，戒烟戒酒。

Answer 2

增强免疫力维持均衡饮食，多喝酸奶，多喝开水，促进新陈代谢，增加乳酸脱氢酶的活性，就能提高人体免疫力和抵抗力。多吃还要经常喝茶，你可以适当饮用红酒来清除自由基，增强免疫力，平时多吃动物肝脏，适当补充铁剂，可提高免疫力。食用富含蛋白质和胶原蛋白的食物，并补充谷氨酰胺合成必需氨基酸。