气血不足的食疗方法

Question

半个星期以来，我的脸色比以前更苍白了，医生说这是由于能量和血液不足引起的，气血不足的食疗方法有哪些？

Answer 1

出现气血不足时，需要注意饮食，营养丰富的饮食可以补充气血。其次，有必要适当地锻炼。运动可以使整个身体运行顺畅与气血。只有在气血调节的条件下，食物才能变成气血，滋养身体。气血亏虚可以通过药食同源的食物来调节。补气食品可用山药、茯苓；补血药可用荷花草、桑椹寄生；补药可用于人参、党参、太子参。喝中药粥和代茶，还可以调节气血。