更年期如何保养

Question

我妈因为更年期的原因感觉皮肤不好了，更年期如何保养？

Answer 1

更年期保养应注意积极、合理饮食，食物摄入量，减少胆固醇水平使供应高质量的蛋白质，应该多吃些鱼、大豆和其他食品为主要的蛋白质来源，因为豆制品富含钙、磷、铁和多种维生素，预防和治疗动脉粥样硬化，要做好卵巢的保养，还能提高身体素质，多锻炼，增强免疫力，缓解更年期症状。