慢性咽炎适合哪些运动

Question

我最近嗓子难受，检查是慢性咽炎，慢性咽炎适合哪些运动？

Answer 1

慢性咽炎患者要加强体育锻炼，改善自身免疫。瑜伽、太极拳、八段锦，以及慢跑、打球、游泳等，都适合慢性咽炎患者。运动不仅有益于人体的腰椎、颈椎、肩关节、手关节和腕关节，而且提高了对病毒的抵抗力。但要注意适度运动，避免剧烈运动，尤其是饭后运动，在锻炼的同时，我们应该保持良好的睡眠，以发挥更好的作用。

Answer 2

多做一些有氧运动，比如每天快走半小时到一小时，做一些瑜伽。同时，多喝水，注意口腔卫生，每天用漱口水漱口2-3次，避免辛辣刺激性食物。平时注意保养喉咙，注意休息多喝水，可以用金银花或罗汉果代替茶饮用，避免辛辣刺激食物和烟酒，避免熬夜疲劳和劳累，建议避免剧烈运动。