慢阻肺患者的锻炼方法有哪些

Question

最近是有些难受的，医生说是慢阻肺，听说通过锻炼恢复，慢阻肺患者的锻炼方法有哪些？

Answer 1

慢性阻塞性肺疾病的运动主要包括运动功能锻炼和呼吸功能锻炼。呼吸功能锻炼主要是让患者学会嘴唇收缩呼吸和腹部呼吸的技巧。运动主要包括有氧运动、阻力运动和伸展运动，有氧运动可选择步行、自行车、心肺运动等。阻力运动主要针对全身大肌肉群，每周3次；伸展运动主要是放在有氧运动和阻力运动前后进行，其主要目的是避免肌肉运动的产生的损伤。

Answer 2

最简单、最方便的方法是锻炼肺活量。可以演奏一些乐器，也可以买个气球，反复吹气，锻炼肺活量。也可以收缩嘴唇，尽可能延长你的呼吸时间，这也是一种增加肺部弹性的方法。最后慢性阻塞性肺病的其他运动，如每日太极拳或广播体操，实际上是可能的。活动结束后，除了加速机体的运动外，对整体的心理状态也有很大的帮助，因为许多慢阻肺患者会出现焦虑的变化。