呼吸功能如何锻炼

Question

18年就开始胸闷，一直检查不出什么问题，呼吸功能如何锻炼?

Answer 1

最常见的呼吸训练方法是胸部呼吸和腹部呼吸，可以在坐着或躺在床上时进行。教你最简单的呼吸训练方法。从家里拿一张纸巾，放在离嘴10厘米的地方。然后吸气。先深呼吸。深呼吸时，尽量扩胸。然后在吹气的过程中，你的嘴应该嵌套。吹口哨的形状，这样纸巾前面的纸就可以吹了。