孕吐的饮食

Question

我现在怀孕2个多月了，胃口不好，还老是吐，可是又必须得吃啊，孕吐的饮食是怎样的呢？

Answer 1

在怀孕的前三个月，许多怀孕的母亲会出现呕吐的情况，有的孕妇会呕吐得非常严重，一吃完就吐出来。虽然早孕时的相对营养需求不是很大，但仍然需要营养。注意饮食荤素搭配，清淡可口。可根据自己的喜好，选择食物来增进食欲。同时，多吃应季的蔬菜、水果、豆制品、鱼、鸡蛋、谷类等，可以满足自己和胎儿发育的营养需求。

Answer 2

怀孕呕吐期间，可选择易消化的食物，如小米粥、面包和馒头，以减少呕吐反应。大多数孕妇不喜欢油腻的食物，因此，尽量少用油炸和油炸，太油腻的食物不利于缓解妊娠呕吐的反应。根据孕妇的口味，选择以清淡口味为主要成分的烹饪和炖煮方法。