女生掉头发吃什么好

Question

最近头发掉的特别厉害，每次洗头，盆中都会有一层的掉发，女生掉头发吃什么好呢？

Answer 1

中医认为，发为血之余，所以女生在脱发严重的时候可以适当的吃一些滋阴养血的食物，比如大枣、枸杞、黑芝麻、猪肝等，为头发提供丰富的营养，也可以减少掉发的情况。头发本身就是一种角蛋白，所以脱发的时候适当的多吃一些瘦肉、牛奶、鱼肉等含蛋白质丰富的食物，为头发补充营养，也可以减轻脱发的情况。

Answer 2

女生掉头发比较厉害时，应该多吃一些含铁、微量元素丰富的食物，比如坚果、豆类、红枣、菠菜等。还可以多吃一些含蛋白成分高的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。还应该多吃水果和蔬菜等富含维生素丰富的食物，多为头发补充营养，也可以减轻掉头发的症状。