更年期综合征的自我疗法有哪些

Question

自从到了更年期后，心情一直没好过，有时候心情特别压抑。更年期综合征的自我疗法有哪些？

Answer 1

更年期患者在进行自我调理时，首先要放松情绪，不能太压抑，而且还要保持乐观的心态。更年期综合症进行调理时，也要多参加一些体育锻炼，通过运动的方式来自我调节。平时也可以多吃清淡热量低的食物，这样可以改善，因为更年期综合征引起的燥热。

Answer 2

如果现在得了更年期综合症，那么在调理的时候，一定要让自己保持乐观的情绪，心情也不能太焦虑，更不能太紧张，因为这些不良因素会导致更年期综合症的反应加重。建议更年期综合症患者多听一些轻音乐，然后参加一些体育锻炼，通过这些方式可以转移自己的注意力，也能控制病情。