吃什么可以清肠道

Question

最近我的肚子特别的不舒服，而且大便有些困难，想要清理一下肠道。吃什么可以清肠道？

Answer 1

清肠道的食物：1.可以多吃一些菠菜。2.多吃些蜂蜜。吃蜂蜜可以润肠，而且吃蜂蜜可以有效的防止便秘的情况发生，每天早上起来的时候喝一大杯蜂蜜，对于身体的排便或者是对于身体的肠道蠕动是有一定帮助的，一定要保证饮食的健康，适当的增加运动量。

Answer 2

可以吃一些苹果或者是吃一些梨。一般的情况下多吃一些果蔬这些食物，吃果蔬的食物和水果的话，对于肠道的运动是有一定帮助的，而且一定要注意合理的搭配饮食，尽量避免发生营养缺失的情况，尽量养成一个良好的排便习惯，最好不要吃一些辛辣的食物。