孕期营养怎么补充

Question

怀孕之后想给身体补充一些营养，但缺乏相关的经验，不知从哪一个方面入手。孕期营养怎么补充？

Answer 1

孕妇在早期的时候补充营养主要以绿色蔬菜为主，其中苹果以及柑橘可以适当吃一些。但想要补充叶酸，除了含有叶酸的食物之外，也需要正确服用叶酸片，这样才能补充胎儿发育需要的营养。孕中期孕晚期的时候就要从饮食结构方面来进行调整，营养补充更应该全面一些，多吃含有维生素的食物，包括鱼肝油、谷类食物等。