跳绳能减肥吗

Question

女儿年龄还很小，就已经比较肥胖了，给她买了跳绳，跳绳能减肥吗？

Answer 1

跳绳是一种比较好的减肥方法，根据研究表明每分钟跳144是就相当于慢跑半小时，跳绳可以帮助瘦身减肥，而且还可以让全身肌肉比较匀称。这种减肥方法比较简单，而且不会受气候的影响，是一种任何年龄阶段都很适合的运动方式。但是在跳绳之前最好做热身运动，这样可以防止肌肉拉伤。

Answer 2

通过跳绳可以消耗身体内的热量，从而达到减轻体重的效果，但是前提条件是运动量需要达到消耗能量的标准。所以跳绳是一种很好的减肥方法，而且跳绳是一种全身性运动，可以使全身肌肉匀称有力。除此之外在运动过后，不可以再摄入过多的热量，否则是无法达到减肥效果的。

Answer 3

跳绳绝对可以减肥，跳绳同时消耗的热量远远超过跑步同时消耗的热量，不受场地限制。只要有绳子，就可以进行。跳绳不仅能减肥，还能改善我们的心肺功能。这是一项适合所有年龄的运动。如果你一天跳得太少，你将无法减肥。确保每天锻炼30分钟，加上饮食控制，你很快就会减肥。

Answer 4

跳绳是一种很好的减肥运动，因为在跳绳的过程中，人体内的脂肪会燃烧，起到减肥的作用。如果你想通过跳绳减肥，你需要注意每次要坚持跳大约15分钟，这样你才能看到更明显的效果。但是，在使用这种方法减肥的同时，建议大家也要注意饮食，注意吃清淡易消化的食物，平时多吃水果和蔬菜来补充体内的维生素含量，但应该避免吃高脂肪含量和过多油腻的东西。