减肥注意事项

Question

现在比较胖，因为体重过胖现在跑几都喘，减肥时需要注意什么？

Answer 1

减肥的时候不可以用任何的减肥药物，不然很容易有反弹现象发生，也不可以过度的节食，这样会发生营养不良或者低血糖，而且不管是减肥时还是平常一定要吃早饭，但是三餐也不可以过量，九点后避免吃夜宵，平时还要经常活动不可以懒惰长期处于坐卧状态。

Answer 2

平时都说的早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，这些对于所有人都是一个养成健康生活的好习惯，减肥期间的患者也是更要这样做，再加上平时多多活动，长期下来减肥效果还是很明显的，但是减肥这个事需要坚持，所以不可能说一天两天就可以看到效果的，需要长期的养成这种良好的生活习惯。