踩单车能减肥吗

Question

我体重最近增加迅速，我最近每天早晚都坚持骑单车半小时进行减肥，请问踩单车能减肥吗？

Answer 1

想要减肥，选择骑自行车是一种很好的减肥方式，骑单车是属于种有氧运动，骑单车最好是40到60分钟比较好。另外，骑单车不但可以减肥，还可以使身体比较匀称，还可以强化心脏功能，还具有防止高血压的功效。另外，建议患者要注意饮食，不要吃含脂肪高和高热量的食物。

Answer 2

骑自行车半小时是可以减肥的，但是要注意坚持，而且骑车的方式也很重要。骑车时最好腰部伸展开，笔直向前倾，两肩要放松，手臂伸直，车座的高度要适中，运动时注意循序渐进，要从低强度的运动慢慢过渡到中等强度。另外，在骑车时要做好安全措施，最好带上安全帽，防止受伤。