饮食减肥的方法有哪些

Question

我这个人比较懒，不想运动，但是又特别想减肥，通过饮食减肥的方法有哪些？

Answer 1

正确的饮食减肥方法是指合理的调节膳食结构，比如不摄取过多的油类脂肪以及高蛋白高能量的食物，应该以营养健康的绿色食物为主，同时多吃水果新鲜的蔬菜促进身体的新陈代谢和内分泌平衡，以此来排除毒素，达到脂肪消耗的效果。

Answer 2

饮食减肥一般强调的是通过绿色健康的饮食作息规律来规范三餐，以此来达到正确的摄入能量，正确的消耗能量。主要方法是主动避免摄入高蛋白高能量的反式脂肪，比如少吃蛋糕，酸辣性食物，高蛋白高脂肪类食物，建议长时间养成绿色营养的饮食习惯。