适合怀孕吃的食物有哪些

Question

用验孕棒检查之后发现我怀孕了想补充营养，适合怀孕吃的食物有哪些？

Answer 1

对于已经怀孕的孕妇来说，身体的确需要各方面营养的补充，为了提升食欲，可以吃一些番茄或者黄瓜等开胃的食物，增加食欲之后才能摄取更多的营养。平时也要吃一些容易消化的食物，比如鱼肉、鸡肉等。怀孕之后要注意少食多餐，不要一次性的吃太多。

Answer 2

对于孕妇来说，应该多吃一些让肠胃容易消化的食物，以免肠胃问题对身体造成影响，导致子宫受损。可以在平时喝粥，小米粥就是非常不错的选择，清淡又养胃。可以吃肉类食物来给身体补充蛋白质，比如鱼肉，也可以吃一些奶类食物，豆制品也要多吃一些。

Answer 3

备孕期间的女性可以多吃含有叶酸、蛋白质、铁、钙、锌等的食物，这些食物都有一定的优势。例如，在日常生活中，可以吃更多的鸡蛋、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果、动物肝脏、西红柿、菠菜等，这些食物都有利于怀孕。保证正常卵子的排出，除了食物平时也注意适当运动提高机体免疫力。

Answer 4

备孕期间可以补充叶酸，富含叶酸的食物更常见于鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜和动物肝脏。同时还可以吃点菠菜、海带、西蓝花、胡萝卜等。饮食上要清淡一些，不要吃油炸、油腻、辛辣的食品，以免引起上火。同房时候尽量选择在排卵期，排卵期同房怀孕几率相对更高一些。