小产后如何调养

Question

我小产了，现在感觉身体虚弱的不得了，没有力气。小产后如何调养？

Answer 1

小产后饮食上要注意多吃一些含有优质蛋白质的食物，也要给身体补充适量的维生素以及无机盐，还需要注意铁质的补充。尽量少吃一些油腻的食物，山楂萝卜都不要吃，否则容易引起子宫收缩。此外，心理上要做出调整，不要给自己太大的压力，放松心情。

Answer 2

小产是人流的民间叫法，小产其实与人工流产一样，都需要后期的身体护理。因为有一定的失血，所以需要及时的给身体补充血液，而且要注意小产之后的一个月内是不能同房的。鸡肉、猪瘦肉、蛋类食物可以多吃，能够补充适量的蛋白以及其他营养元素。

Answer 3

小产后调休首先应多休息，避免劳累，小产后30天禁止做爱同房，同时禁止盆浴游泳。在饮食上需要注意营养均衡，多吃一些鸡蛋、牛奶新鲜蔬果，在室内适当的运动增强机体免疫力，这期间注意保暖，小产后通常身体都是很虚弱所以要避免风寒之邪侵袭。

Answer 4

产后小疗养主要是以饮食疗养为主，必须注意休息，注意个人卫生，需要及时到医院复查。流产对身体损害比较大，恢复不良会影响生育。因此，应注意休息，充足的睡眠，不熬夜，避免疲劳，避免寒冷，避免穿紧身裤，保证充足的营养，特别注意补充优质蛋白质和吃新鲜水果蔬菜。注意个人卫生，禁止一个月的性行为，不洗澡。