来月经的饮食注意事项有哪些

Question

月经前两天痛经特别严重，听说在饮食上多注意，有助于缓解痛经，来月经的饮食注意事项有哪些？

Answer 1

经期要注意保暖，避免吃生冷寒凉的食物，尤其是冰镇的食物，防止因为气滞血凝出现痛经。经期也不可以吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酒等，防止引起痛经。经期最好能适当的多喝一些红糖姜水驱寒暖宫，既可以缓解腹部不适症状，同时还能起到一定的补血作用。

Answer 2

经期的饮食要特别注意，否则会引起痛经、月经异常等表现。建议在经期多吃一些清淡的、高营养的食物，比如蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物，可以吃水果，但是不可以吃的太多，因为水果比较寒凉，吃的太多有可能会引起痛经。经期不可以吃辛辣刺激的食物，否则也会让痛经出现，而且还会导致月经量异常。