来例假可以跑步吗

Question

我开始减肥了，每天都会去跑步，马上就要到月经期了。来例假可以跑步吗？

Answer 1

女性在月经期间应该避免剧烈的运动，但是跑步并不算一种剧烈的运动，只不过跑步的量要比平时减少一些，速度要慢。等到了月经期的第四天开始，就可以恢复到正常的跑步了。月经期间不能做的运动主要就是长跑、踢球以及跳绳等运动，举重或者哑铃也不可以。