失眠吃什么好

Question

我失眠快一周了，不知道吃什么可以治疗失眠呢？

Answer 1

失眠可以在睡觉前喝一杯牛奶，能够起到安神益智作用，有利于缓解神经衰弱和入睡困难，也可以在睡觉前通过泡脚方法缓解身体疲劳感，也能改善睡眠质量。失眠患者在饮食上尽量要以清淡食物为主，并且在晚饭时尽量不要吃刺激性食物，以免病情加重。

Answer 2

失眠是现在很多人都会出现的一种情况，对于患者而言，除了需要首先确认是否有疾病引起以外，更重要的是在饮食和生活中的调理。失眠的患者应在平时以清淡而又含有丰富营养价值的饮食为主，尤其可以多补充一些身体所必须的氨基酸、维生素和钙等。

Answer 3

失眠的患者在饮食上可以采取更多的食用一些帮助睡眠的食物，比如说香蕉、小米还有葵花子和牛奶等。这些食物对于失眠都是具有一定作用的，但是如果患者失眠情况严重，还是建议到医院进行诊断，并在医生指导下接受针对性的用药，以免造成病情延误。