后半夜醒来睡不着怎么回事

Question

这一周以来，我的睡眠质量一直不是很好，总是在后半夜偷偷惊醒，然后就一直睡不着了，怎么一回事？

Answer 1

当你变得越来越大时，你的睡觉时间也会相应减少。有人建议，在这种情况下，你最好调整你的睡眠时间，例如，尽量不要在白天打盹，尽量在晚上十一点前睡觉，然后常常早起锻炼，口服一些补充维生素的药物。如果睡不着觉的严重，可以去医院看一下，拿一些安神有助于睡觉的药品。