如何增强抵抗力

Question

因为抵抗力从小就不好，所以三天两头感冒生病，还经常打针。如何增强抵抗力？

Answer 1

想要增强抵抗力，平时一定要加强锻炼，经常做一些体育运动，比如说打篮球、跑步，或者是做瑜伽、游泳，这些运动都是消耗量特别大的，而且还可以锻炼身体。平时也要注意饮食的营养，建议多吃富含蛋白质的食物，比如说鱼、虾或者是鸡蛋，这些食物很营养，能补充体力，同时也可以改善免疫力低下症状。

Answer 2

为了保持健康,必须要早点的睡觉,不要熬夜,早睡觉，早上早点起床,过上有规律的生活,因为早一点睡觉可以帮助肝脏的排毒,防止细菌和病毒入侵身体,每天早上可以适当的锻炼,比如跑步,提高人们的身体素质，乐观的态度使身体保持最好的时段。

Answer 3

免疫是自身的防御机制，是抵御各种病毒、细菌等异物的能力。如果免疫力低下，身体就容易受到感染或疾病的侵害。如果免疫力低下，身体就会出现虚弱、营养不良、精神不适、疲劳、食欲不振等。因此，在日常生活中，不仅要提高身体的免疫力，还要预防各种疾病的发生。