月经不调如何调理

Question

女性出现了月经不调的情况，应该如何去护理才好呢？

Answer 1

首先要弄清楚月经不调的原因是什么，是由于神经内分泌失调造成的，还是由于生殖器器质发生变化造成的。首先要进行有针对的治疗，在生活方面要养成良好的生活习惯，不要过于劳累，在月经期期间不要着凉受寒。不建议通过节食进行减肥，调整自己的饮食结构，多吃一些瘦肉、深绿色的蔬菜，适量补充钙。

Answer 2

女性出现了月经不调的情况，可以通过食疗法进行治疗，比如说多吃含铁和滋补类的食物，这类食物有菠菜，肉类等含铁丰富的食物，平时也要注意养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，要保证睡眠的充足，饮食上面不要吃太上火和辛辣的食物，要多吃清淡的食物。

Answer 3

如果患有卵巢异常，子宫方面患有疾病，内分泌功能紊乱，都有可能造成月经不调。情绪波动过大，服用药物，环境发生了改变，长时间过度劳累以及精神压力比较大等也容易造成月经失调。对于月经失调的治疗，首先要排除造成月经失调的外界因素，同时要养成良好的生活和饮食习惯。

Answer 4

女性一旦出现月经不调，首先要在饮食上多注意一下，要多吃一些含铁丰富的食物，比如说菠菜，鸡肉，牛肉之类的，也要多吃一点减压的食物，比如说香蕉，西红柿，卷心菜等等，平时也要注意养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，要保持轻松愉快的心情。