头发变白怎么办

Question

年纪越来越大，白头发也越来越多了，但是我不想染发，头发变白怎么办？

Answer 1

白头发越来越多时，可以每天早晨起床后和晚上睡觉前都用手指轻轻的揉搓头皮，从前额顶一直揉搓到枕部，每分钟揉搓30~40次，每次坚持5~10分钟，如果能长时间坚持，可以让白发变黑。经常吃黑豆、核桃、桑葚黑芝麻、醋豆等食物，也可以让白发变黑，但是食疗需要坚持才能看到效果。

Answer 2

白发中医认为，头发变白是由于肾虚、肝郁、肾气不足，不能产生阴血、阴虚的原因。可能也是因为遗传，通常应该多注意饮食调整，避免过度劳累，不熬夜，保持愉快心情，饮食可以多吃补肾食品。例如，黑芝麻籽、黑豆、寿乌可以多吃，可以滋阴补肾，吃一些六味地黄的调理剂，可以用寿乌泡茶来调理，是有帮助的。

Answer 3

头发变白和休息不好、精神过于紧张、压力太大、身体中缺乏微量元素等有很大的关系，所以平时要注意劳逸结合，适当的放松身心，保证充足的睡眠时间，可以防止白发越来越多。最好能吃一些黑芝麻、马铃薯、菠菜、动物的内脏等含铜丰富的食物，可以让白发逐渐变黑。适当的多吃黑色食品补肾，也能起到乌发的作用。

Answer 4

白发建议补肾滋补血液治疗。如果发色发生在中年，则大部分与年龄的增加和肾气的逐渐下降有关。如果想再长黑发，可以用食物和药物来滋补肾气。食物可有动物肾、桑树、黑芝麻、黑木耳等；药物可选用于中年参芪丸，或炸山药、淫羊肉、茯苓、泽泻、枸杞果、牡丹皮、熟地黄等。如果在青少年中，会出现白发，伴有频繁的头晕，面色苍白等。