姨妈期运动好吗

Question

已经坚持运动有一段时间了，但是昨天刚刚来了大姨妈，姨妈期运动好吗？

Answer 1

来月经期间可以做运动，但要不能剧烈运动。适当运动可以促进全身的血液循环，提高身体的抵抗能力,改善生殖器的血液循环。比如月经期间选择慢跑和做瑜伽，健身操等活动。月经结束后可逐渐加量至恢复正常锻炼。不要做仰卧起坐运动，不要盆浴，避免同房。

Answer 2

在月经期间是可以运动的，但是需要注意运动的方法。在月经期间，如果慢跑或者是散步，对身体是非常有好处的，它可以有效的促进全身的血液循环，从而提高身体的抵抗力，另外还可以改善生殖器的血液循环。但是不建议剧烈运动，否则很容易会使月经量增加。

Answer 3

月经期间适当的运动对身体是非常有好处的。建议做瑜伽或者是打乒乓球这类的运动，并不会消耗太大的体力，还能够有效的促进身体内的血液循环，同时还可以帮助提高身体的抗病能力。但是运动量过大很容易就会对月经造成影响，还可能会诱发腹痛的症状。

Answer 4

月经期可以适当进行锻炼，但不能做高强度剧烈运动，如跑步和跳跃、仰卧起坐、跳远等活动。月经前三天可做轻柔运动，如瑜伽、太极拳等。月经中期可以做有氧运动如慢走、慢跑等。适宜的运动可以帮助血液顺利流通，有利于经血排出，缓解经期不适。月经结束后可正常锻炼。